आपकी त्वचा पर सूर्य का प्रभाव

त्वचा पर सूर्य का प्रभाव

सूर्य से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के लिए हमारी त्वचा का संपर्क, और इस पराबैंगनी ऊर्जा का अवशोषण, हमारे शरीर के रासायनिक, हार्मोनल और न्यूरोनल संकेतों में परिवर्तन का कारण बनता है, जिसका बाद में प्रतिरक्षा कोशिकाओं और विटामिन डी संश्लेषण पर प्रभाव पड़ता है, दूसरों के बीच में ( 1) ।
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धूप में निकलने के फायदे

सूर्य के प्रकाश के संपर्क के सबसे प्रमुख लाभों में विटामिन डी का संश्लेषण और इससे प्राप्त होने वाले सभी लाभ हैं। इसके अलावा, नींद और मनोदशा में सुधार के लिए सूर्य के संपर्क को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है।

एक ओर, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में सीधे मस्तिष्क में सेरोटोनिन की उपलब्धता को नियंत्रित करता है, इस न्यूरोट्रांसमीटर के बढ़ते स्तर, जिसे आमतौर पर "खुशी का हार्मोन" (2) के रूप में जाना जाता है। कम सेरोटोनिन का स्तर मौसमी पैटर्न प्रमुख अवसाद (पूर्व में मौसमी उत्तेजित विकार या एसएडी के रूप में जाना जाता है) के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है (3)।

विटामिन डी के संबंध में, इस विटामिन का प्राथमिक स्रोत त्वचीय संश्लेषण है, क्योंकि यह शरीर द्वारा निर्मित होता है जब त्वचा सीधे सूर्य के संपर्क में आती है (4)। इस विटामिन का प्राथमिक कार्य कैल्शियम का अवशोषण है, इसलिए इसकी कमी का सीधा संबंध हड्डियों के रोगों से है (5)। यह प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं पर भी कार्य करता है, प्रतिरक्षा और भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को संशोधित करता है। कई महामारी विज्ञान के अध्ययन विटामिन डी की कमी को ऑटोइम्यून बीमारियों, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोगों और हाल ही में SARS-Cov-2 संक्रमण और COVID-19 (6,7) से मृत्यु से जोड़ते हैं।

 

 

सूर्य के संपर्क से जुड़े जोखिम

हालांकि, असुरक्षित सूर्य के संपर्क में अल्पावधि (सनबर्न, सनस्पॉट, मुंहासे, या प्रकाश संवेदनशीलता) और लंबी अवधि (उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर का बढ़ता जोखिम) दोनों में कई जोखिम हैं।

इनमें से कुछ जोखिमों को नीचे समझाया गया है।

-संश्लेषण। 

प्रकाश संवेदनशीलता, जिसे कभी-कभी "सूर्य एलर्जी" कहा जाता है, सूर्य और अन्य प्रकाश स्रोतों से पराबैंगनी प्रकाश की संवेदनशीलता का वर्णन करता है। इससे त्वचा पर चकत्ते, बुखार, थकान और जोड़ों में दर्द हो सकता है।

यह नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवाओं, एक चिकित्सा स्थिति या अनुवांशिक विकार, या यहां तक ​​​​कि कुछ प्रकार के त्वचा देखभाल उत्पादों के उपयोग के परिणामस्वरूप हो सकता है। प्रकाश संवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं दो अलग-अलग प्रकार की होती हैं: फोटोएलर्जिक और फोटोटॉक्सिक (8)।

फोटोएजिंग।

त्वचा की उम्र बढ़ने को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: कालानुक्रमिक या आंतरिक उम्र बढ़ना, जो मुख्य रूप से शरीर के फोटोप्रोटेक्टेड क्षेत्रों में होता है, और बाहरी उम्र बढ़ने, जिसे फोटोएजिंग भी कहा जाता है। फोटोएज्ड त्वचा की विशेषता एपिडर्मल मोटा होना, सूखापन, गहरी झुर्रियाँ, लोच में कमी, घाव भरने में देरी और कैंसर के लिए संवेदनशीलता है।

हम कह सकते हैं कि त्वचा की उम्र बढ़ना आंतरिक विरासत में मिले कारकों और बाहरी या पर्यावरणीय कारकों, जैसे कि पुरानी यूवी जोखिम और धूम्रपान (9,10) दोनों से प्रभावित होता है।

फोटोएजिंग कैसे होता है? तीव्र पराबैंगनी विकिरण त्वचीय और एपिडर्मल हाइलूरोनिक एसिड की सामग्री को कम कर देता है, एपिडर्मिस में पानी को बनाए रखने की क्षमता वाला एकमात्र अणु है। एपिडर्मिस (11) से हयालूरोनिक एसिड के गायब होने के कारण त्वचा की उम्र बढ़ने से नमी की कमी हो जाती है।

जोखिमों और लाभों का मात्रात्मक संतुलन ठीक से ज्ञात नहीं है, लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह त्वचा के प्रकार और आनुवंशिक मेकअप (12) के अनुसार भिन्न होता है।

किसी भी मामले में, हमेशा सूर्य के संपर्क में आने से पहले सुरक्षात्मक उपाय किए जाने चाहिए। कुछ सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:

  • एक टोपी पहनें जो चेहरे, गर्दन और कानों को रंग दे।
  • धूप का चश्मा पहनें जो यूवी विकिरण को रोकते हैं और आंखों के आसपास की त्वचा की रक्षा करते हैं।
  • बाहर जाने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन का प्रयोग करें और हर 2 घंटे में या तैरने या पसीना आने के बाद दोबारा लगाएं।
  • धूप के सबसे तीव्र घंटों से बचें।

 

 

आपके आनुवंशिकी क्या भूमिका निभाते हैं?

त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है और त्वचा के लगभग उतने ही प्रकार हैं जितने दुनिया में लोग हैं। आपकी त्वचा को परिभाषित करने वाली विभिन्न विशेषताएं आपके आनुवंशिकी और आपके पर्यावरण, यानी आपके डीएनए द्वारा और आपके जीवन भर आपके साथ हुई सभी चीजों द्वारा दी जाती हैं। एक ही त्वचा के रंग वाले दो लोगों में सूर्य के प्रति अलग-अलग संवेदनशीलता हो सकती है, या फोटोएजिंग और सनस्पॉट के लिए अलग-अलग पूर्वाग्रह हो सकते हैं और कई मामलों में, डीएनए में इन अंतरों को देखा जा सकता है।

आनुवंशिकी सहित कई कारणों से त्वचा सूर्य के प्रति संवेदनशील हो सकती है। त्वचा की रंजकता और कम टैनिंग सहजता से संबंधित जीनों का हमारी त्वचा की सूर्य के प्रति संवेदनशीलता पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। इन जीनों में एएसआईपी जीन है, जो एगौटी सिग्नलिंग प्रोटीन को एन्कोड करता है, जो मेलेनिन (13,14) के वितरण के लिए जिम्मेदार है।
मेलेनिन एक बहुत व्यापक शब्द है, जिसका उपयोग अधिकांश जीवित जीवों में पाए जाने वाले प्राकृतिक रंजकों का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जिनमें कई कार्य होते हैं, जिनमें रंजकता (त्वचा, बाल और आंखों को रंग प्रदान करना), कट्टरपंथी सफाई, विकिरण सुरक्षा और थर्मल विनियमन (15) शामिल हैं।

सूर्य का एक और परिणाम जो आनुवंशिकी से निकटता से संबंधित है, वह है सनस्पॉट। चेहरे के सनस्पॉट (सौर लेंटिगिन्स) अंडाकार या गोल रंग के धब्बे होते हैं जिनकी माप 2 से 20 मिलीमीटर, भूरे रंग के, एक समान, और अक्सर सूर्य के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों जैसे चेहरे, बाहों या हाथों के पीछे स्थित होते हैं। वे झाईयों/एफ़ेलाइड्स से बड़े होते हैं, सर्दियों में गायब नहीं होते हैं, और उम्र बढ़ने वाली त्वचा में आम हैं। सौर लेंटिगिन यूवी विकिरण के जवाब में मेलेनिन-उत्पादक कोशिकाओं के स्थानीय विकास का परिणाम हैं। ये धब्बे कोकेशियान और एशियाई आबादी और महिलाओं में अधिक आम हैं, खासकर 50 वर्ष की आयु के बाद। हालांकि वे सौम्य घाव हैं जिन्हें चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, वे सूर्य के अत्यधिक संपर्क का संकेत देते हैं।

MC1R जीन के वेरिएंट्स को सनस्पॉट्स की बढ़ती प्रवृत्ति के साथ जोड़ा गया है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मेलेनिन एक बहुत व्यापक शब्द है, और मेलेनिन के विभिन्न रूप हैं। मेलानोकोर्टिन 1 रिसेप्टर, एक प्रोटीन जो सीधे MC1R जीन से संबंधित होता है, नियंत्रित करता है कि किस प्रकार के मेलेनिन मेलानोसाइट्स का उत्पादन होता है: यूमेलानिन या फेओमेलेनिन। इन दो वर्णकों की सापेक्ष मात्रा व्यक्ति के बालों और त्वचा का रंग निर्धारित करेगी (16)। इसके अलावा, कई अध्ययन मेलेनिन उत्पादन (17) से स्वतंत्र मार्ग के माध्यम से उम्र के साथ सनस्पॉट की उपस्थिति के लिए इस जीन में वेरिएंट के योगदान की ओर इशारा करते हैं।

अंत में, फोटोएजिंग में आनुवंशिकी की भूमिका पर प्रकाश डाला जाना चाहिए। FBXO40 जीन में बदलाव, दूसरों के बीच, एक समग्र फोटोएजिंग स्कोर के साथ जुड़ा हुआ है जो रंजकता अनियमितताओं, झुर्रियों और त्वचा की शिथिलता जैसे कारकों को जोड़ता है। यदि FBXO40 जीन त्वचा में कार्य करने के लिए ज्ञात नहीं था, तो यह फोटोएजिंग को कैसे प्रभावित करता है? यह जीन IGF1 मार्ग से संबंधित है, एक हार्मोन जो शरीर में वृद्धि हार्मोन के प्रभाव को नियंत्रित करता है, सूजन प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और यह सीधे मायोजेनेसिस (मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण की प्रक्रिया) से भी जुड़ा होता है, जो इसके प्रभाव की व्याख्या कर सकता है। झुर्रियों और sagging की गंभीरता (10)।

 

24 आनुवंशिकी और त्वचा की देखभाल

24Genetics में हम आपको ऑफ़र करते हैं हमारी त्वचा रिपोर्ट, जिसमें हम विश्लेषण करते हैं कि आपके आनुवंशिकी त्वचा की कई विशेषताओं को कैसे प्रभावित करते हैं, जैसे कि फोटोएजिंग या एंटीऑक्सीडेंट क्षमता, जो त्वचा की विकास प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

इसके अलावा, इस रिपोर्ट में, आपको न केवल इस बारे में जानकारी मिलेगी कि सूर्य के संपर्क में आने से आपकी त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ता है, बल्कि आप अन्य कारकों, जैसे कि वैरिकाज़ नसों या सोरायसिस, के लिए भी अपनी त्वचा की प्रवृत्ति का पता लगाने में सक्षम होंगे।

 

 

ग्रंथ सूची

1. [पीडीएफ] सूर्य के संपर्क के लाभ: विटामिन डी और उससे आगे | सिमेंटिक स्कॉलर [इंटरनेट]। [उद्धृत 2022 मई 23]। से उपलब्ध: https://www.semanticscholar.org/paper/Benefits-of-sun-exposure%3A-vitamin-D-and-beyond-Lucas-Rodney-Harris/dc40045c26279cd5e9e3239ae78fcda109d3b5c4

2. ब्लूम सी, गरबाज़ा सी, स्पिट्सचन एम। मानव सर्कैडियन लय, नींद और मनोदशा पर प्रकाश का प्रभाव। सोम्नोलॉजी [इंटरनेट]। 2019 सितंबर 1 [उद्धृत 2022 जून 2];23(3):147। से उपलब्ध: /pmc/लेख/PMC6751071/

3. सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) - लक्षण और कारण - मेयो क्लिनिक [इंटरनेट]। [उद्धृत 2022 जून 2]। यहां से उपलब्ध: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/weather-affective-disorder/symptoms-causes/syc-20364651

4. वैलेरो ज़ानुय एमÁ, हॉकिन्स कैरान्ज़ा एफ। मेटाबोलिस्मो, फ्यूएंट्स एंडोजेनस और एक्सोजेनस डी विटामिन डी। रीमो [इंटरनेट]। 2007 जुलाई 1 [2022 जून 2 को उद्धृत];16(4):63-70। से उपलब्ध: https://www.elsevier.es/es-revista-reemo-70-articulo-metabolismo-fuentes-endogenas-exogenas-vitamina-13108019

5. लैयर्ड ई, वार्ड एम, मैकसोर्ली ई, स्ट्रेन जेजे, वालेस जे। विटामिन डी और बोन हेल्थ; संभावित तंत्र। पोषक तत्व [इंटरनेट]। 2010 [2022 जून 2 को उद्धृत];2(7):693। से उपलब्ध: /pmc/articles/PMC3257679/

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देबोरा पिनो गार्सिया द्वारा लिखित

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